４５歳からの女性の美しく健康に導くプロフェッショナル石橋礼子のレッスン情報

「毎日を元気に、健康に過ごしたい。」
心も身体も健康であるために…
そのためのにできることがここにはたくさんあります。
経年美楽（けいねんびらく）なお輝楽人生（おきらくじんせい）
年齢を重ねることでしか得られないこと、「美しく健康に」生きることを一緒に楽しみましょう…

レッスン情報

火曜日
～コスパ金剛～
１９：００～１９：４５　　　　かんたんエアロ                                  
２０：１０～２１：１０　　　　大人スクール・ラテンエアロ（月４回・お月謝クラス）
水曜日
～コスパ鳳～
１４：１５～１５：００　　ポルドブラ　　　　　　　
１５：１５～１６：００　　ラテンエアロ　　　　　　
１６：１５～１７：１５　　大人スクール・ジャズダンス入門（月４回、お月謝クラス）

　　
～堺スタジオ（南海堺東駅徒歩８分）～
第２・４、月２回開催
【￥２５００/1回・ピラティスのみ￥１５００、ダンスのみ￥１３００】
２０：０５～２１：００　　リワインドピラティス　　　
２１：０５～２１：５０　　ダンスエクササイズ

＊ピラティスご参加の方・スポーツタオル２枚、ヨガマットお持ちください。ヨガマットお持ちでない方はお知らせください。
＊ダンスご参加の方・室内用シューズ（動けるもの）お持ちください。


木曜日
～セントラルゲートタワー～
１４：１０～１５：００　　バランスボール
１５：１５～１６：３０　　フリースタイルジャズ入門（有料カルチャー）
～和歌山スタジオ（南海和歌山市駅徒歩１分）～
１９：１５～２０：３０　　リワインドピラティス
（月４回お月謝クラス・￥６６００）
木曜日
～セントラルゲートタワー～
１４：１０～１５：００　　バランスボール
１５：１５～１６：３０　　フリースタイルジャズ入門（有料カルチャー）
～和歌山スタジオ（南海和歌山市駅徒歩１分）～
１９：１５～２０：３０　　リワインドピラティス
（月４回お月謝クラス・￥６６００）
金曜日
～スパイラ泉佐野～
１３：３０～１４：１５　　ピラティス
＊１１：００～１６：００　パーソナルセッション
～セントラル新大阪～
１９：５０～２０：３０　　ダンスファン

土曜日
～コスパさかい～
１５：３０～１６：１５　　ラテンエアロ
１６：３０～１７：００　　まずはこのステップ
１７：１５～１８：１５　　大人スクール・REIKOオリジナル
【第１・３週目　からだ塾、第２・４週目　ジャズダンス入門】
（月２回ずつ開催・お月謝クラス）
日曜日
~堺スタジオ～
１４：００～１６：００　　れいサークル
【第２・４、月２回開催・２回￥４５００，１回￥２５００】


月曜日
～岸和田スタジオ～
第１・３、月２回開催
【￥２５００/1回・ピラティスのみ￥１５００、ダンスのみ￥１３００】
１９：３５～２０：３０　　リワインドピラティス　　　
２０：３５～２１：２０　　ダンスエクササイズ

＊ピラティスご参加の方・スポーツタオル２枚、ヨガマットお持ちください。ヨガマットお持ちでない方はお知らせください。
＊ダンスご参加の方・室内用シューズ（動けるもの）お持ちください。
日曜日
~堺スタジオ～
１４：００～１６：００　　れいサークル
【第２・４、月２回開催・２回￥４５００，１回￥２５００】


岸和田スタジオ・堺スタジオ・和歌山スタジオのレッスンはmater tua主催のレッスンになります。
どなた様でもお気軽にご参加下さい。

フィットネスクラブでの無料サービスレッスン、大人スクール、有料カルチャーにつきましては施設へのお申し込みが必要です。

青空教室・免疫力アップウォーキング

肩こりや腰痛や頭痛。あなたの身体に現れてる症状は今までのあなたの身体の使い方の結果です。それはあなたの身体に何かが不足しているとか、何か不純なものを取り込んでるとかではなく、本来の身体の使い方がされてないからなのです。ではどのように本来の身体の使い方を取り戻せばいいのでしょうか？

私は歩く・歩き方がと大事と考え考えています。
モデルさんのようなカッコイイ歩き方ではなく、ご自身が持つ本来の骨格を生かしていつまでもご自分の足で歩くこと。
生きてきた年数だけ、歩き方の癖が身についています。

もし、膝や腰の痛み、肩がこる、猫背など気になることがあるならば、ぜひ一緒に改善していきましょう！！

整った床の上ではなく、地面の凸凹や季節を感じながら公園を歩きます。

不定期開催になります。情報発信はSNSで行っています。


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オリジナルレッスンについて

４５歳から始めるダンス
ダンスをやってみたいけど、ダンススタジオは敷居が高い！！フィットネスクラブのダンスでは物足りない、もう少し踊りたい、ダンスが好き！！など始める理由は様々。

踊りたい！！ダンスが好き！！な方たちが集まって下さっています。ぜひ一緒に踊りましょう！！
初心者さん大歓迎！！みんな一から始めたので気持ちが分かり合えます。コツコツ続けていくうちに少しずつ動けてくる、みんなで楽しみましょう。

毎月第２・４日曜日　　１４：１５～１６：１５　　
岸和田市にて開催中　　　　￥４５００（２回）・￥２５００（１回）

今更プロになる訳ではない！！誰かに上手いと思われたいではなく、自分が気持ちのいい、ありのままの自分を楽しみましょう！！




れいオリジナルオンラインレッスン
美しく健康に！！」・いくつになっても動き続けられる体つくりを目指す方におすすめのオンラインレッスン。

背骨から動く、胴体エクササイズをベースにした、ヨガ・ピラティス・ポルドブラのオリジナルレッスンです。 たたみ１畳分のスペースでキレイとイキイキを手に入れましょう！！
このような方におすすめです。
運動不足が気になるひとりだとなかなか運動できないコロナ禍でスタジオでのレッスンが心配無理なく痩せたい無理なくきれいになりたい運動習慣をつけたい…などオンラインレッスンだとマスクも移動も不要、１人だと続かないストレッチやトレーニングもみんなと一緒なら楽しんで頑張れます！！
＊お一人お一人をしっかり見て指導させていただきます。


◆ おやすみヨガ：一日の疲れを癒す、アンバランスを修正することを目的としたストレッチヨガです。

◆ 若返りピラティス：若がえり方向に身体を導くリワインドピラティス。機能改善を目的としたmater tuaオリジナルレッスンです。

◆ ポルドブラ：踊るように体を動かし、バランス力の向上・姿勢改善・コアの安定を目的としたフィットネスプログラムです。

＊zoomを使用します。初めての方は、使用方法を事前に練習させていただいております。
＊Wi-Fi環境のご確認お願い致します。
料金：　月６回　　　　　　￥３３００
　　　  １回ずつ　　　　　　 ￥７７０

時間：　２１：００～２１：４５

＊レッスン日程はSNSにて発信します。
リワインド（若がえり）セルフケア
からだ塾

天城流湯治法をベースに養身法・若がえり方向に体を導くリワインドテクニックをお伝えします。変化がすぐ分かり、目に見えるので、楽しんでセルフケアができます。一生モノのセルフケアを身につけましょう！！不定愁訴、未病の解消・サイズダウン・ぎっくり腰・リフトアップ・ヒップアップなど嬉しくなる効果が期待できます。体の仕組みや動かし方なども学べるおすすめ講座です。

運動前のウォーミングアップやおやすみ前、またお仕事の合間などでも取り入れられるセルフケアです。
￥４,４００～/人（７５分）税込み・グループ割引あり

リワインドピラティス

STOTTピラティスをベースに、若がえり方向に体を導くリワインドテクニック・肩関節、股関節の細分化を取り入れたオリジナルメゾットです。若がえり方向に導いていくので、滞りが解消され、むくみ、肩こり、腰痛、姿勢改善、美しい所作など効果はたくさんです。

元々はリハビリだったピラティスですが、NYでダンサーのトレーニングとして広がり日本へ入ってきました。リワインド（若がえり）ピラティスは一般の方々が取り入れやすいように考えました。骨から動くイメージを膨らませる言葉など誰にでもできるよう考えました。
ぜひ体験してみて下さい！！
￥４,９５０～/人（７５分）税込み・グループ割引あり

リワインド（若がえり）セルフケア
からだ塾

天城流湯治法をベースに養身法・若がえり方向に体を導くリワインドテクニックをお伝えします。変化がすぐ分かり、目に見えるので、楽しんでセルフケアができます。一生モノのセルフケアを身につけましょう！！不定愁訴、未病の解消・サイズダウン・ぎっくり腰・リフトアップ・ヒップアップなど嬉しくなる効果が期待できます。体の仕組みや動かし方なども学べるおすすめ講座です。

運動前のウォーミングアップやおやすみ前、またお仕事の合間などでも取り入れられるセルフケアです。
￥４,４００～/人（７５分）税込み・グループ割引あり

リワインドピラティス

STOTTピラティスをベースに、若がえり方向に体を導くリワインドテクニック・肩関節、股関節の細分化を取り入れたオリジナルメゾットです。若がえり方向に導いていくので、滞りが解消され、むくみ、肩こり、腰痛、姿勢改善、美しい所作など効果はたくさんです。

元々はリハビリだったピラティスですが、NYでダンサーのトレーニングとして広がり日本へ入ってきました。リワインド（若がえり）ピラティスは一般の方々が取り入れやすいように考えました。骨から動くイメージを膨らませる言葉など誰にでもできるよう考えました。
ぜひ体験してみて下さい！！
￥４,９５０～/人（７５分）税込み・グループ割引あり

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インストラクター・講師 石橋礼子・REIKO・れい
指導カテゴリー・資格など ～指導カテゴリー～
エアロビクス・ステップ・ラテン・ダンスエクササイズ・ジャズダンス
ピラティス・機能改善ヨガ・バランスボール・美姿勢エクササイズ
からだ塾

フィットネスインストラクター歴２３年
和食薬膳協会認定　薬膳プロフェッショナル
マクロビオティックコンサルタント
天城流湯治士
機能改善ヨガ指導員
女性専門プライベートサロンmater tua（マーテルトゥア）代表
mater tua（マーテルトゥア）
大阪府堺市堺区新町３－１６
mater tua（マーテルトゥア）
大阪府堺市堺区新町３－１６